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这碗要常用,补中益气,增强免疫力,低脂低热,促肠胃

时间:2020-08-09 02:54 来源:未知   点击:

这碗要常用,补中益气,增强免疫力,低脂低热,促肠胃,护眼护肝

常给老人孩子和家人吃这一碗养生思慕雪,功效多多,饱腹还低脂低卡,特别的简单好做,只需半个小时就完成啦。早上给孩子做一碗,吃饱了一个上午都不饿,上课有精神。家中老人,因为年龄大了,食欲或消化都不是很好,我们可以多给做一些方便入口和消化的东西。

长期食用南瓜,有助于补中益气,降血脂,降血糖,清热解毒,保护胃粘膜、帮助消化。紫薯的粗纤维可以促进肠胃蠕动,它低脂低热,还可以护肝,防癌,增强免疫力。对于血糖不好的人红薯不建议吃,吃一点紫薯倒是可以的。红枣,女人常吃可以补血,枸杞也是我们要多吃的食材,每天用红枣枸杞泡水喝也是不错的选择。

蓝莓孩子常吃可以保护眼睛,增强免疫力。黑芝麻补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。腰果补脑养血,补肾,健脾,这几种食材,孩子老人也要多吃。

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